Hur mycket värme avger en människa
Din kropp är en värmekälla. Just nu, medan du läser detta, avger du värme till rummet omkring dig. Det låter kanske konstigt, men det är helt naturligt. Kroppen måste hålla en stabil temperatur för att fungera, och den värmen måste gå någonstans. Frågan blir: hur mycket värme avger en människa egentligen? Svaret spelar större roll än du kanske tror det påverkar allt från energiräkningen hemma till hur vi bygger moderna kontor.
Hur mycket värme avger kroppen egentligen?
En vuxen person i vila avger ungefär 80 watt värme. Det låter abstrakt, så här är något konkret: en gammal glödlampa från förr fanns ofta i 60 100 watt. Din viloande kropp motsvarar alltså nästan en sådan lampa! Värmen skapas genom att kroppen bryter ner mat till energi. Processen kallas metabolism, och den pågår dygnet runt, även när du sover.
Energin från maten blir dels värme, dels rörelse och tankar. Det är därför du värms när du är sjuk kroppen jobbar hårdare för att läka sig. Samma grund gäller all värmeavgivning: det är helt enkelt överskuddsenergi från att leva.
Vad påverkar hur mycket värme du avger?
80 watt är bara ett genomsnitt. Din faktiska värmeavgivning hoppar runt baserat på flera saker. Om du sitter helt stilla och är avslappnad kan det vara närmare 70 watt. Men börja jogga, och plötsligt producerar kroppen 500 800 watt värme. Intensiv idrott kan till och med nå 1000 watt.
- Fysisk aktivitet: Vila = 80 W, lätt gång = 100 150 W, jogging = 500 800 W, hårt träningspass = 1000 W eller mer
- Kroppsvikt och storlek: En större person avger mer värme än en mindre person
- Ålder och kön: Män avger ofta mer än kvinnor på grund av större muskelmassa. Barn avger mindre, ofta 40 60 watt
- Kroppstemperatur: Feber eller höga temperaturer ökar värmeavgivningen
Tänk på det nästa gång du är på ett träningspass. Din kropp arbetar som en värmepump. Ju mer du rör på dig, ju mer värme skapar du.
Hur använder vi värmeavgivningen i byggnader?
Arkitekter och ingenjörer räknar på denna värme när de planerar byggnader. I ett fullt klassrum med 30 barn och en lärare tillför människorna tillsammans motsvarande flera kilowatt värme bara genom att sitta där. Det minskar behovet av radiatorerna under vintern.
Ventilationssystem måste dimensioneras efter detta. En kontorhall med 100 arbetstagare producerar ungefär 8 kilowatt värme tillsammans. En dålig ventilation gör lokalen för varm och stickig. En bra ventilation för bort överskusvärmen innan den blir ett problem.
I moderna energieffektiva byggnader är detta enkelt beräknat in från start. Arkitekterna vet ungefär hur många människor som ska vara där och vilken aktivitetsnivå de har (ungefär som att planera för en värmekälla). Värmeavgivningen från människorna räknas som en resursbesparing vi behöver mindre uppvärmning bara för att vi är där.
Vad gör kroppen när det är för varmt?
Kroppen är väldigt smart på att reglera sin temperatur. När det är varmt ökar blodcirkulationen i huden därför blir du röd. Samtidigt startar svettningen. Svetten avdunstar och kyler kroppen. Detta fungerar bra så länge luften är torrare än svetten.
Men vid höga temperaturer och hög luftfuktighet, som på sommaren vid stranden, kan svetten inte avdunsta ordentligt. Då kan kroppen inte svalna ner som den ska. Det är en farlig situation som kan leda till värmeslag.
Praktiska tips när det är varmt:
- Drick regelbundet, även om du inte är törsti. Vatten fyller på vätskan du förlorar genom svett
- Håll dig i skugga mellan kl 11 15 när solen är starkast
- Använd ljusa, lösa kläder som låter kroppen andas
- Undvik intensiv träning under hetaste delen av dagen
- Om någon verkar förvirrad, har huvudvärk eller slutar svettas trots värme ring 112. Det kan vara värmeslag
Äldre människor, små barn och personer med vissa sjukdomar är extra känsliga för värme. De kan inte reglera temperaturen lika bra och riskerar värmeslag lättare.
Varför spelar detta roll för dig?
Nästa gång du står i en fullproppad buss på sommaren eller i ett klassrum med dålig ventilation då vet du vad som händer. Värmen från alla människorna samlas och blir problem för omgivningen. Det är också därför att träna hemma på ett litet rum kan bli kvavt fort: du producerar 500+ watt värme men rummet kan inte fördela den.
Om du jobbar på att göra byggnader eller ventilationssystem mer effektiva, är kunskap om värmeavgivning faktiskt viktig. Många energiproblem löses genom att förstå hur värme från människor påverkar systemet.
Din kropp är inte bara en biologisk motor den är också en värmekälla som ingenjörer räknar in i sina beräkningar, och något du behöver tänka på när det blir för varmt ute.
